6 nguyên nhân gây nếp nhăn không phải do tuổi tác

Quá trình lão hóa theo tuổi tác làm giảm sản xuất collagen, khiến da lỏng lẻo, chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn. Tuy nhiên, có nhiều nguyên nhân khác cũng gây ra nếp nhăn, trong đó có những thói quen hàng ngày mà chúng ta không nhận ra. Một trong số đó là tiêu thụ đồ ngọt. Đường liên kết với protein như elastin và collagen, làm giảm lượng protein này trong da, dẫn đến nếp nhăn.

Một nghiên cứu ở Anh cho thấy những người trông trẻ hơn 5 tuổi thường tiêu thụ ít đường. Ăn đường có thể làm tăng viêm nhiễm và giảm collagen, do đó các tổ chức y tế khuyên mọi người nên hạn chế đường để cải thiện sức khỏe.

Về hút thuốc lá, bác sĩ Lowell C. Dale từ Mayo Clinic cho biết hút thuốc gây nếp nhăn và làm da nhanh lão hóa. Mỗi điếu thuốc đưa vào cơ thể hàng ngàn độc tố, và ngay cả khói thuốc thụ động cũng gây hại. Hút thuốc lâu dài không chỉ làm da nhăn nheo mà còn làm tổn thương mạch máu, ảnh hưởng đến việc cung cấp oxy và dinh dưỡng cho da.

Lưu thông kém đến da có thể gây hư hỏng và hình thành nếp nhăn nhanh chóng. Để trông trẻ hơn, hãy bỏ thuốc lá, vì nó không chỉ hại da mà còn gây nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, giảm tuổi thọ.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cần được kiểm soát. Mặc dù ánh nắng cung cấp vitamin D, nhưng quá nhiều, đặc biệt vào giờ cao điểm, có thể tăng nguy cơ ung thư da và lão hóa sớm. Tia UV phá vỡ collagen, gây nếp nhăn và đốm da. Nên tránh nắng từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều và sử dụng kem chống nắng SPF 30 trở lên nếu phải ra ngoài.

Một số dấu hiệu lão hóa sớm của da thường gặp là nếp nhăn và vết chân chim. Tiếp xúc với môi trường ô nhiễm không chỉ gây hại cho phổi mà còn làm gia tăng lão hóa da. Các chất ô nhiễm phá hủy collagen, làm tăng sắc tố và kích thước lỗ chân lông, dẫn đến nếp nhăn và viêm da mạn tính. Để bảo vệ da, cần làm sạch da sau khi ra ngoài và tránh sử dụng mỹ phẩm chứa thành phần độc hại, thay vào đó nên chọn sản phẩm tự nhiên và hữu cơ. Ngoài ô nhiễm, stress cũng là một yếu tố góp phần gây nên nếp nhăn.

Căng thẳng là một yếu tố tiêu cực ảnh hưởng đến sức khỏe và làn da. Khi thường xuyên phải đối mặt với căng thẳng, bạn có thể trông già hơn tuổi thật do hormone cortisol làm da lão hóa sớm và tạo ra nếp nhăn từ các biểu cảm như cau mày hay nhăn mắt. Để giảm căng thẳng, hãy thử đi dạo, gặp gỡ bạn bè hoặc tham khảo ý kiến chuyên gia. Ngoài ra, duy trì thói quen tập thể dục và ăn uống lành mạnh cũng giúp bảo vệ cơ thể khỏi stress. Căng thẳng còn có thể dẫn đến mất ngủ.

Nguyên nhân gây nếp nhăn không chỉ do lão hóa mà còn do thiếu ngủ. Căng thẳng và mất ngủ có thể làm da bạn bị tổn thương nghiêm trọng. Bác sĩ Skelsey cho biết, thiếu ngủ làm thay đổi độ pH của da và giảm khả năng giữ nước, đồng thời ngăn cản quá trình thải độc. Giải quyết căng thẳng sẽ giúp cải thiện tình trạng mất ngủ.

Source: https://afamily.vn/6-nguyen-nhan-gay-ra-nep-nhan-khong-lien-quan-den-tuoi-tac-2018062610532546.chn